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DETOX TIME!

Maggio 3rd, 2018 (No Comments)

Mai come in questo periodo dell’anno si parla di detossificazione, di cibi detossificanti, di detox in genere.   Se desiderate saperne di più potete venire MERCOLEDI 23 MAGGIO a Modena, presso il ristorante LOCO in Via Marcantonio Parenti (di fronte al cinema Victoria).   Parleremo di cosa significa detossificare il nostro organismo, delle strategie utili […]

DIFENDIAMOCI DAI CRAMPI

Novembre 6th, 2016 (No Comments)

Abbiamo già discusso di quanto sia importante un corretto equilibrio idrosalino per la performance e per la salute. Facciamo ora il punto sulla questione crampi, una situazione davvero antipatica, che può interessare chiunque di noi, in qualsiasi situazione e a qualsiasi livello. Ci dobbiamo fermare e il più delle volte, se non provvediamo velocemente a un’opportuna […]

LA CLASSE E’ ANCHE ACQUA

Ottobre 25th, 2016 (No Comments)

Troppo spesso ci si dimentica che la base della piramide alimentare è costituita dall’acqua: possiamo alimentarci al meglio, scegliendo cibi di qualità e gestendo correttamente l’entrata calorica, ma possiamo comunque incorrere in spiacevoli cali fisici o di concentrazione. Nella peggiore e più sfortunata delle ipotesi possiamo addirittura aumentare il rischio di infortunarci più o meno […]

ATLETI VEGETARIANI? SI PUO’

Luglio 5th, 2016 (No Comments)

Alla base della scelta vegetariana, o addirittura per la più estrema vegana, non c’è semplicemente una decisione di tipo etico, quanto piuttosto un desiderio profondo di prendersi maggior cura della propria salute, confortati in questo senso dalle continue e sempre più convincenti notizie relative agli effetti salutistici di questo tipo di dieta. Il mondo dello […]

PARLIAMO DI ALLERGIA E INTOLLERANZE

Giugno 30th, 2016 (No Comments)

Mangiare è sempre un piacere? Sono trascorse poche settimane dal successo schiacciante di Djokovic agli Australian Open, torneo dominato dalle capacità tecniche del numero uno del mondo, ma che ha messo in evidenza soprattutto il suo enorme strapotere fisico. Ma ci basta tornare indietro di qualche anno, era il 2012, per rivedere nei nostri occhi […]

FATTI UN CHECK UP

Marzo 24th, 2016 (No Comments)

Sempre di più si associa il concetto di prevenzione al corretto stile di vita e in questo contesto l’alimentazione ne rappresenta il fulcro, su cui costruire lo stato di salute. Ma sorge spontanea una domanda: siamo davvero sicuri che quanto e cosa mangiamo ci rifornisca di tutto ciò il nostro organismo abbia bisogno? Anche se […]

LA VALUTAZIONE DEL PESO CORPOREO NEL TENNISTA

Febbraio 1st, 2016 (No Comments)

E’ tempo di rinnovare la nostra tessera agonistica ed è il momento, se ancora non l’abbiamo fatto, di fare il punto sul nostro stato di salute. Il tennis è uno sport che deve il suo grande successo al fatto che si può giocare ad ogni età, ma non dobbiamo dimenticare che non è uno sport […]

LA DIETA DEL RIPOSO

Gennaio 14th, 2016 (No Comments)

Ed ecco l’articolo che ho scritto per IL TENNIS ITALIANO, pubblicato a Dicembre…puoi scaricarlo in pdf dal link o leggerlo direttamente ARTICOLO DICEMBRE 2015 TENNIS ITALIANO   Ed eccoci arrivati alla fine della stagione agonistica! Il Natale è alle porte e con i festeggiamenti arriva per molti di noi il periodo di sospensione dall’attività sportiva. […]

TENNIS E ALIMENTAZIONE: il pieno? Si grazie!

Dicembre 2nd, 2015 (No Comments)

Ecco il mio primo articolo per il mensile IL TENNIS ITALIANO! Dal mese di novembre è iniziata questa nuova collaborazione, che mi riempie di gioia e di orgoglio: pubblicare sulla mia rivista preferita che leggo da almeno 30 anni è meraviglioso! Ho voluto intitolare il mio primo articolo “Il pieno? Si, grazie” per introdurre il […]

DIMAGRIRE IN MENOPAUSA

Ottobre 19th, 2015 (No Comments)

CORSO TEORICO PRATICO La menopausa rappresenta un periodo per la donna difficile, in cui il controllo del peso spesso diventa un problema primario e soprattutto di difficile soluzione. In questo corso impareremo a scegliere i cibi più giusti, ad abbinare correttamente gli alimenti e a creare la nutrizione perfetta per vivere in maniera salutare un […]