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corso

DIMAGRIRE IN MENOPAUSA

Laura Gogioso Blog della Salute Lascia un commento   , , , ,

CORSO TEORICO PRATICO

La menopausa rappresenta un periodo per la donna difficile, in cui il controllo del peso spesso diventa un problema primario e soprattutto di difficile soluzione.

menopausa corsoIn questo corso impareremo a scegliere i cibi più giusti, ad abbinare correttamente gli alimenti e a creare la nutrizione perfetta per vivere in maniera salutare un periodo così delicato della nostra vita.

Gli obiettivi dell’alimentazione in menopausa sono di accompagnare l’organismo nell’adattamento ad una situazione ormonale che si modifica nel tempo, evitando l’instaurarsi di situazioni spiacevoli quali:

  • sovrappeso
  • acidosimenopausa corso
  • depressione
  • perdita di tonicità dei tessuti

e fornire strumenti antiaging e di prevenzione mirati.

MODALITA E COSTI

Il corso viene attivato con un minimo di tre partecipanti e un massimo di sei. Verrà concordata una serata infrasettimanale oppure il sabato. Il costo per partecipante è di 50 euro.

SEDE E CONTATTI

Modena, Via Silvati, 7 (ang. Vignolese) – Studio di Nutrizione Dott.ssa Laura Gogioso

 

Potete inviare le vostre domande circa il corso ai seguenti recapiti:

335 8358115 – info@trainingdiet.itwww.trainingdiet.it

 

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VAMPATE DI CALORE


L’ALIMENTAZIONE DEL TENNISTA

Laura Gogioso Mondosport, Tennis, Training Camp Lascia un commento   , , ,

L’ALIMENTAZIONE DEL TENNISTA: CORSO TEORICO-PRATICO

pallina tennisINTRODUZIONE

La ricerca della performance ha spinto sempre più atleti ad occuparsi in maniera attiva della propria salute e uno dei fattori su cui facilmente si può agire è sicuramente l’alimentazione; per molti atleti, pensiamo a Djokovic, ricopre un ruolo fondamentale della propria routine giornaliera.

Durante questo incontro si metterà a fuoco l’alimentazione dello sportivo, in particolare del tennista, esaminando i punti chiave alla base di una corretta alimentazione, in grado di sostenere l’atleta, anche amatoriale, durante l’allenamento, la performance e il recupero.

pallina tennisOBIETTIVI

Particolare enfasi sull’importanza di un’alimentazione qualitativa oltrechè quantitativa, andando oltre il bilancio calorico e la mera caloria

Focalizzeremo la nostra attenzione su stress ossidativo, acidosi e infiammazione. Verrà trattata la corretta gestione dei carichi glicemici e su come distribuirli correttamente a seconda della tipologia di impegni, sportivi e non.

Impareremo inoltre l’importanza di gestire in maniera consona la nostra composizione corporea, adattando le proporzione dei macronutrienti a seconda dell’obiettivo prefissato.

Non meno importante la gestione dell’idratazione e dell’integrazione, con l’indicazione su quali supplementi siano più utili per il tennista e quali strategie adottare in caso di infortunio. Continua …