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L’ALIMENTAZIONE DEL TENNISTA

Laura Gogioso Mondosport, Tennis, Training Camp Lascia un commento   , , ,

L’ALIMENTAZIONE DEL TENNISTA: CORSO TEORICO-PRATICO

pallina tennisINTRODUZIONE

La ricerca della performance ha spinto sempre più atleti ad occuparsi in maniera attiva della propria salute e uno dei fattori su cui facilmente si può agire è sicuramente l’alimentazione; per molti atleti, pensiamo a Djokovic, ricopre un ruolo fondamentale della propria routine giornaliera.

Durante questo incontro si metterà a fuoco l’alimentazione dello sportivo, in particolare del tennista, esaminando i punti chiave alla base di una corretta alimentazione, in grado di sostenere l’atleta, anche amatoriale, durante l’allenamento, la performance e il recupero.

pallina tennisOBIETTIVI

Particolare enfasi sull’importanza di un’alimentazione qualitativa oltrechè quantitativa, andando oltre il bilancio calorico e la mera caloria

Focalizzeremo la nostra attenzione su stress ossidativo, acidosi e infiammazione. Verrà trattata la corretta gestione dei carichi glicemici e su come distribuirli correttamente a seconda della tipologia di impegni, sportivi e non.

Impareremo inoltre l’importanza di gestire in maniera consona la nostra composizione corporea, adattando le proporzione dei macronutrienti a seconda dell’obiettivo prefissato.

Non meno importante la gestione dell’idratazione e dell’integrazione, con l’indicazione su quali supplementi siano più utili per il tennista e quali strategie adottare in caso di infortunio. Continua …